朝起きたとき、 | Instagram | 田川でもみほぐしなら心と体を癒すALBi | 大人のプライベート空間

朝起きたとき、
食後、
なんだか体が重い・眠い・スイッチが入らない…。

そんな時におすすめなのが
「かかとトントン」🦶✨

実は、かかとは
✔ 下半身の血流を押し戻すポンプ役
✔ 自律神経をやさしく目覚めさせるポイント

強い運動やストレッチじゃなくて大丈夫。
30秒、トントンするだけで
内臓も目覚める

足裏の刺激は反射的に ・腸 ・腎臓 ・骨盤まわり にも伝わるから、
「体の芯がじわっと温まる」感じが出やすく体の内側から目覚めてきます。

🌿やり方のポイント
・座ったままでOK
・強く叩かなくていい
・音より「振動」を伝えるイメージ
・呼吸は自然に

朝の目覚めに。
食後の眠気対策に。
「何もしたくない時」の最初の一歩に。

がんばらないケア、
今日から取り入れましょう😊

※保存して、明日の朝
ベッドの端でそっとやってみてください。